Un concepto para entenderte mejor
Rumiación
01 · COMPRENDER
La rumiación es la tendencia a dar vueltas una y otra vez sobre los mismos pensamientos, preguntas o situaciones.
02 · REGISTRAR
Puede sentirse como una mente que no se detiene, dificultad para desconectar y cansancio mental sin llegar a una respuesta nueva.
03· TRABAJAR
Se identifican los disparadores y se practican estrategias para relacionarse de otro modo con los pensamientos, sin quedar atrapado en ellos.
Si esto se parece a algo que estás atravesando, no tenés que resolverlo en soledad. Podemos conversar sobre lo que te pasa y encontrar un camino posible, a tu ritmo.
Un concepto para entenderte mejor
Rumiación
01 · COMPRENDER
La rumiación es la tendencia a dar vueltas una y otra vez sobre los mismos pensamientos, preguntas o situaciones.
02 · REGISTRAR
Puede sentirse como una mente que no se detiene, dificultad para desconectar y cansancio mental sin llegar a una respuesta nueva.
03 · TRABAJAR
Se identifican los disparadores y se practican estrategias para relacionarse de otro modo con los pensamientos, sin quedar atrapado en ellos.
Si esto se parece a algo que estás atravesando, no tenés que resolverlo en soledad. Podemos conversar sobre lo que te pasa y encontrar un camino posible, a tu ritmo.